evo što je učinila moja frendica.. ja sam je savjetovala..
svako jutro natašte šalica zelenog čaja (bez šećera naravno, ako nemožeš bez šećera stisni zube, s vremenom ćeš se naviknut..) nakon sat vremena svježi kravlji sir i neko povrće.. za ručak može povrće i meso,ne preskakati meso jer sadrži l- carnitin, ali samo kuhano, povrće može i sirovo i začinjeno maslinovim uljem i octom.. voće da samo se smije jesti u razmaku od dva sata u odnosu na unošenje bilo koje druge hrane.. puno vlakana, jer izvlače masnoće.. puno proteina, jako puno.. ujutro obvezno aerobna aktivnost,trčanje od pola sata minimalno, jer ujutro započinje pražnjenje masnih stanica... navečer neki trening snage za jačanje mišića i dovoljno sna.. s ovim bi za mjesec dana trebo bit ko bombon..
e sad, ako ti baš želiš skinut neki određeni dio tijela, doduše s tim više žene imaju problema, onda u principu samo moraš ko lud jačat taj dio tijela da mišić ''pojede'' salo..
nemoj izbacivat ugljikohidrate jer to nije prirodno, smršavit tako hoćeš, to je istina, ali bit će ti samo slabo, a i nigdje ti se ne žuri..
korisne namirnice: alge, zob, komorač ,češnjak, trešnje, jabuke, krumpir, grejp, poriluk, repa, celer, maslačak, grožđe, raž.
fitoterapija: betula verrucosa 1DH Limfa (50 kapi po buđenju); pilosella TM (50 kapi prije ručka); fucus vesiculosus TM (50 kapi prije večere)..
dodatan savjet: hrani se po svojoj krvnoj grupi..
ako te uhvati glad, možeš nešto normalno prigristi.
viježbaj jogu i meditiraj, to će ti puno pomoći da ti i sam organizam počne bolje funkcionirati i da se pokrene u skladu s tvojim željama... !
